Cara mengatasi ngantuk saat belajar

        Sampai saat ini umur saya sudah berkepala empat. Namun saya masih suka mempelajari hal baru khusunya di dunia komputer. Saya lahir dari keluarga yang tidak berada. Untuk masa depanpun saya tidak bisa mengandalkan orangtua. Jadi segalanya saya harus berusaha sendiri. Untuk urusan masa depan, sejak lama saya sudah rencanakan untuk terjun di dunia komputer, khususnya dunia proyek. Sejak tahun 2009 saya belajar secara otodidak. Cuma mengandalkan buku, video youtube dan praktek dari pengalaman sendiri. Sampai saat ini saya sudah menguasai beberapa software yang berhubungan dengan dunia proyek desain kontruksi dan desain multimedia lainnya. Semua saya pelajari secara otodidak dan saya manfaatkan dalam dunia kerja saya.

       

1. ngantuk. by Suhenda

       
Pada suatu saat, saya masih tetap dengan kebiasaan lama yaitu senang mempelajari program yang belum saya kuasai tetapi saya ingin segera bisa. Kali ini saya harus membeli tutorial secara online berupa file video yang banyak. Namun begitu saya pelajari, akhir-akhir ini saya merasa ngantuk setiap kali belajar lewat video tersebut. Ada sekilas pikiran iseng untuk mencari cara mengatasi hal tersebut dari internet, karena dirasa hal itu sangat mengganggu saya setiap kali saya ingin mulai belajar.

        Begitu saya searching diinternet, ternyata sudah ada banyak postingan yang memuat tentang permasalahan tersebut dengan konten yang beragam. Saya coba untuk mengumpulkan referensi dan ingin saya praktekan. Saya berencana memulai dari yang sederhana, memungkinkan untuk dilakukan dan terjangkau. Adapun daftar solusi yang berhasil saya himpun dan sebagian sudah saya praktekan untuk mengatasi masalah tersebut adalah sebagai berikut :

      

     1. Tidur yang cukup.

       Ini bisa dibilang relative buat saya. Karena aktivitas rutin yang tidak bisa diprediksi bisa membuat waktu tidur berkurang. Sepulang kerja saya masih senang dengan membuka pekerjaan di PC, baik itu pekerjaan utama ataupun pekerjaan hobi. Ada pula kegiatan sosial dimasyarakat yang mengharuskan saya untuk beraktivitas dimalam hari di lingkungan rumah.

2. Bergerak dan memandangi sekeliling kita.

        Ketika mata saya sudah merasa jenuh dengan monitor, saya sempatkan untuk bergerak dulu disekitar kursi kerja atau kehalaman rumah untuk relax sejenak sampai mata saya merasa bugar lagi.

3    3. Makan permen ( mint ).

        Saya mencoba yang satu ini karena saya bukan perokok, memang ada perbedaan juga. Rasa jenuh dan lelah mata bisa terobati dengan mengunyah permen, jadi kantuknya bisa lupa.

      4. Gerakan kaki.

        Yang satu ini termasuk hal paling sepele. Sekedar untuk menjadikan variasi solusi boleh juga, dan efeknya juga lumayan berasa. Hitung-hitung sekalian bisa mengusir nyamuk juga yang menempel dikaki diwaktu malam.

      

         5.  Memperbaiki posisi duduk.

        Barangkali posisi kita sudah tidak nyaman, saya pun mencoba untuk sesekali mengganti posisi duduk. Dari tegak lurus, bersandar ataupun sebaliknya.

6 6.  Mengoleskan minyak angin pada bagian tubuh.

      Ini termasuk penting juga untuk mengantisipasi angin malam masuk ketubuh kita pada saat belajar dikomputer. Sensasi panas dan aromanya cukup membantu untuk menghilangkan rasa kantuk yang datang.

2. olahraga ringan. by Suhendra

7    7.  Membasuh wajah.

        Jika rasa kantuk pada saat belajar dihadapan computer sudah mulai agak berat, langsung saja saya pergi ke toilet untuk mencuci muka agar muncul rasa segar dan mengusir rasa kantuk yang mulai memberat.

8    8. Menempelkan es batu ke dahi.

        Ini merupakan seolah-olah jadi syok terapi bagi rasa kantuk yang mulai memberat. Efeknya lumayan mujarab dan patut dicoba.

        Selain point diatas, sebenarnya masih ada lagi tips yang lain untuk mengatasi masalah tersebut diatas. Namun saya sesuaikan dengan kondisi dan apa yang saya pikir sederhana untuk dilakukan. Dengan demikian, proses belajar dari video tutorial yang saya beli masih bisa terus berlanjut tanpa terhalang rasa kantuk yang datang.

        Nah, bagaimana, apakah ada ide yang lain yang pantas untuk dicoba dalam mengatasi rasa ngantuk yang muncul saat kita ingin belajar sendirian ? ataukah anda mempunyai pengalaman sendiri yang lebih asyik atau lebih unik dan gampang dilakukan dalam mengatasi hal tersebut diatas ? mari kita berbagi dalam hal yang bermanfaat. Setiap kontribusi dari hal yang kecil dan sepele tetapi positif, akan menunjang hal suatu hal yang besar dikemudian hari. Semoga tulisan kali ini bisa menambah wawasan dan manfaat bagi anda semua.